[CrossFit]크로스핏 이란?

CrossFit 이란 무엇인가를 잘 보여주는 동영상이다.
전신근육을 사용할 수 있는 운동 동작을 쉬지 않고 연달아 하는 것이라 생각하면 된다.

보통 다음의 10가지를 추구한다.

1.심폐지구력

2.스태미너

3.힘

4.유연성

5.파워

6.스피드

7.협응력

8.민첩성

9.밸런스

10.정확성 

[출처] 크로스핏운동법 "Burpees/버피"|작성자 ET

운동효과는 극대!
But' 처음 부터 운동강도가 강하기 때문에
일반인 보다 고체중, 저체중, 심혈관계 관련 병이 있을 경우 테스트를 해보고 하길 권한다.
(필자는 서맥 부정맥이 있다... 그래서 실패 ㅠㅠ 10분이상 쉬지 않고 했다가 심장마비로 죽는 사람의 고통을 체험했다 ㅎㄷㄷ;)

하지만 심한 질병이 아닌 이상 3~4개월의 준비단계를 가지면 웬만하면 모두 시작 할수 있을 것이다.

필자는 2~3개월 헬스로 심장강화 , 1~2개월 수영, 조깅으로 심폐강화 운동을 거친후 다시 도전할 생각이다.

가수 비 등 많은 배우들도 도전했다. 사실 복근 만들고 이런거 보단, 운동을 즐기는 자에게 추천하는 운동이다.

그만큼 힘들고 다칠 위험도 있다.

그냥 보기 좋은 근육 만들려면 다른 것을 하라.

PS.이소룡의 잔근육을 좋아하는자는 이 운동을 하면 안된다. 이 운동은 큰 무게를 견뎌야 되어 체중이 증가하기 때문이다. 소방관에게 맞는 운동이다.

[Crossfit]NewBalance Mx20 (Minimus 20)

Crossfit 한번 해 보겠다고 신발 주문.
그러나 우리나라에 없음. 해외 직배송 시킴.
전에 뉴발 트레이닝화 직배송 해봤는데 맘에 들어서 일단은 주문.
후기는 추후에 - ㅋ

다른 색하고 픈데 파랭이가 젤 싸서 ㅠㅠ 어차피 짐에서만 신을거니 ㅠㅠ

crossfit이 머냐면.. 밑의 영상을 보기 바람.

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Men's Cross-Training - Minimus 20v1 Cross-Training

Minimus is a whole new approach to athletic footwear, inspired by Good Form Running and designed to be worn with or without socks. The Minimus Cross-Trainer embodies both elegant simplicity and technical advancement. With its padded collar and deliberate lace placement, the New Balance MX20 is engineered to keep your ankle stabilized in an ideal position. Tremendously comfortable, it also offers lightweight enhancements like rubber outsole insets for optimal traction. This revolutionary shoe brings barefoot-caliber performance to your gym and circuit workouts while still providing the protection and versatility of more traditional trainers.

TYPE:Minimal

WEIGHT:221 grams (7.8 oz)

Features

• NB Minimus is a whole new approach to footwear, a place on the spectrum from barefoot running to the traditional maximum-cushioning running shoe. Inspired by Good Form Running and designed to be worn with or without socks. With only a 4mm drop from heel to toe, as little as a third of that of a traditional running shoe, the NB Minimus collection holds a world of discovery for neutral runners; additionally, Good Form Running teaches methods of improvement for those seeking to conquer gait issues.
• Comfort collar features anatomically positioned foam pads that lock-in the heel and cushion around the ankle
• IMEVA (injection-molded EVA foam) midsole for firm yet flexible cushioning
• Odor resistant
• Welded seams, a no-sew material application, reduce weight and prevent chafing
• Synthetic/mesh upper provides lightweight comfort and support
• Rubber insets on outsole for traction
• 4mm drop heel to toe